27.06.2006, 01:10
Hallo Elchstier,
Warum denn "reinhauen" nach 6-7 Stunden nichts essen? Nicht mehr als sonst waere gut. Dass man dann "viel essen muss, weil man ja so lang nix hatte", ist eher ein "Kopfkino". Und Du schreibst ja schon, dass es eher Gewohnheit ist bei Dir.
Und zu dem Thema "alle 3 Stunden eine Mahlzeit", das ist eigentlich nicht so gut, dann hat sich der Blutzuckerspiegel von der vorigen Mahlzeit noch nicht wieder eingependelt und es gibt schon den naechsten Reiz! 3 Mahlzeiten im Abstand von etwa 5 Stunden waere besser. Vor allem: 3-4 Stunden vor den Schlafengehen nichts mehr essen, die so wichtige Regeneration des Koerpers in der Nacht wird sonst behindert. Der Verdauungstrakt macht nachts Pause, dann sollten Magen und Duenndarm nicht voll sein.
Viele Gruesse, Martin
Warum denn "reinhauen" nach 6-7 Stunden nichts essen? Nicht mehr als sonst waere gut. Dass man dann "viel essen muss, weil man ja so lang nix hatte", ist eher ein "Kopfkino". Und Du schreibst ja schon, dass es eher Gewohnheit ist bei Dir.
Und zu dem Thema "alle 3 Stunden eine Mahlzeit", das ist eigentlich nicht so gut, dann hat sich der Blutzuckerspiegel von der vorigen Mahlzeit noch nicht wieder eingependelt und es gibt schon den naechsten Reiz! 3 Mahlzeiten im Abstand von etwa 5 Stunden waere besser. Vor allem: 3-4 Stunden vor den Schlafengehen nichts mehr essen, die so wichtige Regeneration des Koerpers in der Nacht wird sonst behindert. Der Verdauungstrakt macht nachts Pause, dann sollten Magen und Duenndarm nicht voll sein.
Viele Gruesse, Martin