26.05.2008, 08:53
Hallo Elisabeth!
Um die Substitution möglichst gering dosieren zu können, würde ich stark auf die natürlichen Wege der Vitamin-D-Versorgung setzen (wahrscheinlich eine Binsenweisheit für Dich, sei aber dennoch hier ergänzt):
Viel Sonne auf die Haut, Eier (geht bei Dir nicht laut Kurzanamnese), fetter Seefisch, Pilze, Avocado (Vorsicht Histamin).
http://www.novamex.de/nnb/vitaminspur/Vi...vitad.html
Eine synthetische Gabe ist immer mit Vorsicht zu genießen: http://www.aerzteblatt.de/v4/news/news.a...e&id=30987
zumal man sich anscheinend über den notwendigen idealen Spiegel dieses Vitamins noch gar nicht einig ist:
http://www.medica.de/cipp/md_medica/cust...lzium.html
Und wenn Du Hormone nimmst, solltest Du ganz verzichten:
http://de.news.yahoo.com/gp/20080416/thl...981_1.html
Gruß
Sabine
Um die Substitution möglichst gering dosieren zu können, würde ich stark auf die natürlichen Wege der Vitamin-D-Versorgung setzen (wahrscheinlich eine Binsenweisheit für Dich, sei aber dennoch hier ergänzt):
Viel Sonne auf die Haut, Eier (geht bei Dir nicht laut Kurzanamnese), fetter Seefisch, Pilze, Avocado (Vorsicht Histamin).
http://www.novamex.de/nnb/vitaminspur/Vi...vitad.html
Eine synthetische Gabe ist immer mit Vorsicht zu genießen: http://www.aerzteblatt.de/v4/news/news.a...e&id=30987
zumal man sich anscheinend über den notwendigen idealen Spiegel dieses Vitamins noch gar nicht einig ist:
http://www.medica.de/cipp/md_medica/cust...lzium.html
Und wenn Du Hormone nimmst, solltest Du ganz verzichten:
http://de.news.yahoo.com/gp/20080416/thl...981_1.html
Gruß
Sabine