Brauche Ernährungstipps für LI, FI, HI, SI

[inschi]

Grüßt Euch,

bei mir wurde im August eine Intoleranz auf Lactose, Fructose, Sorbit und Histamin diagnostiziert. Gibt es jemanden, der die gleichen Intoleranzen hat? Ich weiß nicht mehr, was ich essen kann. Es gehen keine Milchprodukte, kein Obst, nur manches Gemüse, keinerlei Kohlehydrate egal welcher Art (keinerlei Zucker, Stärke, Getreide, kein Reis, keine Kartoffeln etc.), Fleisch und Fisch nur absolut frisch oder frisch eingefroren (beides kaum zu kaufen), keinerlei abgepackte oder weiterverarbeitete Lebensmittel, keine Zusatzstoffe, Medikamente usw.