25.09.2009, 21:15
Liebe Wildkraut,
ich esse pro Mahlzeit ein "normales" Stück Hühnchenbrust oder einen "normalen" Hähnchenschlegel. Aber ich kann es Dir gerne auch einmal wiegen und die Gramm mitteilen. Dazu esse ich mittags einen drittel bis halben Blattsalat (je nach Größe des Kopfes) und abends eine kleine halbe Zucchini (SEHR gut durchgekocht!). Ich habe jetzt zwar kein Problem mit meinem Gewicht, ich bin 173 cm groß und wiege 65 kg, aber ich habe zwischendurch auch Hunger, weil ich da eben nichts zu Essen habe. Ich trinke dann viel. Normal belastungsfähig bin ich damit auch nicht, ich kann kein normales Tagespensum durchhalten. Du brauchst unbedingt viel Ruhe, sonst schaffst Du keine Disziplin, es raubt Dir zuviel Energie und dann musst Du etwas (unverträgliches oder zuviel von etwas) essen - es ist wichtig, dass Du sehr auf Dich achtest.
Wenn Du aber eine Sorte Fleisch findest, die du verträgst (Lamm, Kaninchen, Hirsch sollen relativ wenig allergen sein - aber das musst Du Uli fragen), könntest Du für den Anfang mittags und abends eine Fleisch/Grünzeug-Mahlzeit einnehmen. Und wenn Deine Portionen sehr klein sind, kannst Du vielleicht 5-6 Mahlzeiten am Tag machen. Das Frühstück ist dann noch das Problem. Eine Weile habe ich lieber nichts gegessen als nochmal Fleisch mit Salat. Jetzt habe ich immerhin L-Joghurt und etwas gedünsteter Apfel?
.
Das Problem mit der Einschätzung der Menge hatte ich Anfangs auch, ich habe immer zu viel probiert. Dabei ist nicht nur das Problem, dass es unverträglich gewesen sein könnte, sondern auch dass der Magen/Darm es einfach nicht mehr gewöhnt ist. Daher sind Miniportionen immer gut für den Anfang, d.h. zum Beispiel nur einige Esslöffel oder Gabeln von etwas Neuem.
Ich bin gespannt, was Du Dir zusammenstellst und was Du berichtest!
Liebe Grüße
inschi
ich esse pro Mahlzeit ein "normales" Stück Hühnchenbrust oder einen "normalen" Hähnchenschlegel. Aber ich kann es Dir gerne auch einmal wiegen und die Gramm mitteilen. Dazu esse ich mittags einen drittel bis halben Blattsalat (je nach Größe des Kopfes) und abends eine kleine halbe Zucchini (SEHR gut durchgekocht!). Ich habe jetzt zwar kein Problem mit meinem Gewicht, ich bin 173 cm groß und wiege 65 kg, aber ich habe zwischendurch auch Hunger, weil ich da eben nichts zu Essen habe. Ich trinke dann viel. Normal belastungsfähig bin ich damit auch nicht, ich kann kein normales Tagespensum durchhalten. Du brauchst unbedingt viel Ruhe, sonst schaffst Du keine Disziplin, es raubt Dir zuviel Energie und dann musst Du etwas (unverträgliches oder zuviel von etwas) essen - es ist wichtig, dass Du sehr auf Dich achtest.
Wenn Du aber eine Sorte Fleisch findest, die du verträgst (Lamm, Kaninchen, Hirsch sollen relativ wenig allergen sein - aber das musst Du Uli fragen), könntest Du für den Anfang mittags und abends eine Fleisch/Grünzeug-Mahlzeit einnehmen. Und wenn Deine Portionen sehr klein sind, kannst Du vielleicht 5-6 Mahlzeiten am Tag machen. Das Frühstück ist dann noch das Problem. Eine Weile habe ich lieber nichts gegessen als nochmal Fleisch mit Salat. Jetzt habe ich immerhin L-Joghurt und etwas gedünsteter Apfel?
. Das Problem mit der Einschätzung der Menge hatte ich Anfangs auch, ich habe immer zu viel probiert. Dabei ist nicht nur das Problem, dass es unverträglich gewesen sein könnte, sondern auch dass der Magen/Darm es einfach nicht mehr gewöhnt ist. Daher sind Miniportionen immer gut für den Anfang, d.h. zum Beispiel nur einige Esslöffel oder Gabeln von etwas Neuem.
Ich bin gespannt, was Du Dir zusammenstellst und was Du berichtest!
Liebe Grüße
inschi