Guten Tag...

[Uli]

und willkommen hier im Forum!
Tja- ob wir so auf "die Schnelle" Licht ins Dunkel bringen werden.....das weiß ich nicht.
Aber vielleicht können wir Dir Kerze oder Feuerzeug reichen.... ) ) ) ???

hatte früher schwere Migräne

Essstörungen und Depressionen

..diese Aussagen weisen eigentlich schon sehr deutlich in Richtung einer Nahrungsmittelunverträglichkeit - denn sie sind Folgen / Symptome einer solchen NMU!
z.B. Kohlenhydratmalabsorption(en) wie Fruktose-, Laktose- und Sorbitintoleranz. Hierzu "Hintergründe" - auch mit deren Auswirkungen auf die Psyche
Fructosemalabsorption/
Ledochowski
http://149.148.224.4/kup/pdf/305.pdf

http://www.kgu.de/zim/medklinik2/fructo.htm

Erhöhte Leber- und Cholesterienwerte

dito! Dazu der ziemlich aktuelle thread
http://www.lebensmittelallergie.info/thread.php?
threadid=848&boardid=66&page=1#3

...auch wenn Dich die Infos zuerst "erschlagen" sollten....tu`sie Dir an - ebenso >>read-only<< in den einzelnen Rubriken......
Zu "psychischen" Erkrankungen wären folgende links
"empfehlenswert:
http://www.paleofood.de/News/News7/body_news7.html


Fragliche Ursache o.g. Opioide an Autismus, Schizophrenie, Hyperaktivität.
http://www.panix.com/~donwiss/reichelt.html
http://www.autismus-web.de/links.htm


http://www.autismus-leimen.de/Biomedizin_spezial.pdf

http://www.autismus-magdeburg.de/diaet
...dazu kannst Du aber auf jeden Fall Zeit lassen......

Nun hab ich eine Liste mit \"bösen\" und \"mittelbösen\" und \"guten\" Lebensmitteln

Nach welchen Kriterien wurden die denn ausgewählt??
So eher "allgemein" oder ganz konkret nach Befunden??? Und welche Nahrungsmittel sind das?????

dass ich bei Milch und Milchprodukten ganz stark reagiere

....und da würde ich mal meinen : weglassen! - auch wenn "nichts festgestellt" worden ist- wurde danach "geguckt"?? Nach Laktoseintoleranz z.B.? Nach einer Kuhmilcheiweißunverträglichkeit?? Und wenn Du selbst merkst, dass sie Dir nicht bekommen, da brauchst Du doch eigentlich keine "Feststellung Dritter" - oder?

Zur Nickel-Allergie: da weiß man definitiv nicht, ob der Ni-Gehalt in Nahrungsmittel massive Auswirkungen auf das Befinden hat - das muss (leider!) jeder für sich selbst herausfinden....
allerdings gilt: kein Vollkorn ! Und zwar nicht nur wegen des Ni-Gehaltes, sondern auch, weil die Ballaststoffe der Darmflora Schaden zufügen......

Darf ich die Lebensmittel gar nicht mehr oder nicht mehr so viel essen

...da gilt: eliminieren! (so leid es mir tut.... ) Letztendlich aber wird Dein Befinden Dir sagen, was richtig oder falsch ist......dazu aber musst Du sie erstmal völlig weglasen, um quasi eine "Nulllinie" zu haben ( im Idealfall Beschwerdefreiheit!) , um dann bei einem Versuch eine Auswirkung spüren zu können.....

Sollte ich vielleicht mal zu einer Ernähtungsberaterin gehen?

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...da kann ich Dir keine n Rat geben, denn ich weiß ja nicht, ob die dann in Sachen Allergien-Unverträglichkeiten fit ist.......

Mein Rat: Ernährungstagebuch schreiben;
alle Nahrungsergänzungsmittel und "künstliche" Nahrungsmittel( = Päckle-Fertig- und Halbfertigprodukte) eliminieren, keine Limos,Bonbons, Riegel u.s.w.
Medikamente: nur solche, die zur "Aufrechterhaltung vitaler Funktionen" = Herzmittel, Schilddrüsenmittel u.s.w. nehmen- alle andren versuchen abzusetzen!
Sich einen Kohlenhydratträger suchen- Reis-> wahlweise Kartoffeln und Gemüse vorerst nur als "Farbtupfer" und immer nur eine Sorte pro Tag verwenden.
An Gewürzen vorerst nur Salz ( Stein- oder Ursalz, kein Jodsalz) verwenden.....
und dann: welche "Allergietests" wurden denn gemacht? Auch auf Pollen???? War ein Gesamt IgE bei der Allergiediagnostik dabei??
An Kohlenhydratmalabsorptionen denken..........(lassen, bzw. den Arzt daraufhin ansprechen!)
Und ansonsten eigentlich "nur" : Geduld , erkenntnisreiche Lesestunden und eine gute Besserung!!!!

Liebe Grüße
Uli