06.10.2005, 10:58
Hallo Barbara!
Er macht sich offensichtlich Sorgen um Deine Knochen... Daß eine milchreiche Ernährung die Osteoporose im Alter nicht verhindert, sondern im Gegenteil noch forcieren kann, ist ja nun hinlänglich diskutiert worden. Außerdem ist bei Allergikern und NUV'lern eher ein erhöhter Bedarf an Zink und Vitamin B6 zu erkennen. Allerdings ist jede - vor allem isolierte und auf anorganischen Verbindungen beruhende - Nahrungsmittelergänzung mit Vorsicht zu genießen, denn einerseits braucht jedes Mineral/Vitamin seine Gegenspieler, ohne die der Körper sie gar nicht aufnehmen kann, andererseits hemmen bestimmte (gerade synthetische) Mineralien/Spurenelemente die Aufnahme anderer und drittens ist eine solche Supplementierung fast immer eine Belastung für den Verdauungstrakt, und das nicht nur wegen etwaiger kritischer Begleitstoffe in den Tabletten.
Aber zu den beiden Favoriten Deines Internisten: Vitamin D produziert der Mensch ausnahmesweise mal selbst, allein durch die Sonneneinwirkung. Es ist zwar vor allem in Tierischem drin (Fisch, Leber, Ei), aber auch Pflanzen haben es zu bieten: Avocados und Pilze (insb. Steinpilze). Eine knappe Übersicht hier: http://www.g-netz.de/Gesundheit_A-Z/Inde...rs12.shtml
Müller-Burzler empfiehlt Vitamin D zur Entschlackung und Stärkung des Organismus und Verdauungssystems (neben Vit. C, Vit. E, Vit. B-Komplex, Magnesium und Coenzym Q10, glaube ich).
Kalzium kommt u.a. in grünem Gemüse (Brokkoli), Orangen (das Weiße!) und Sesam vor.
Bist Du Vegetarier? Neigst Du zur Übersäuerung? Bist Du Heuschnupfler? Ich finde, man muß erst klären, ob man überhaupt zu einer Risikogruppe gehört und ggf. auch ein Blutbild machen, bevor man Tabletten schmeißt. Gerade bei Kalzium und Vitamin D hat man schnell eine Überdosierung erreicht.
Ich weiß ja nicht, was Du außer Milch und Soja nicht verträgst, aber die Ossofortin-Kautabletten enthalten u.a. Xylitol (wem Sorbit Probleme macht!) und Maisstärke, die Brausetabletten noch schönere Dinge (u.a. Sojaöl):
http://www.meine-gesundheit.de/678.html?pnum=126813
Für die Vigantoletten gilt das gleiche: Mannit (>Sorbit!) und Sojaöl
http://www.meine-gesundheit.de/678.html?pnum=11460
Außerdem sind das schon zwei Vitamin-D-Präparate - die Überdosierung ist ja fast vorprogrammiert.
Übrigens ist für die Kollagenbildung, das Bindegewebe, Knochen, Zähne etc. auch Mangan sehr wichtig.
Summa summarum: Zumindest von diesen beiden Produkten würde ich an Deiner Stelle eher die Finger lassen. Sich über das Kalzium den Kopf zu zerbrechen ist sicher nicht verkehrt, aber da kommt man auch anders ran, ob nun über normale Nahrungsmittel oder ab und an eine kleine Kur mit harmloseren (!) Mitteln.
Beste Grüße!
Sabine
Er macht sich offensichtlich Sorgen um Deine Knochen... Daß eine milchreiche Ernährung die Osteoporose im Alter nicht verhindert, sondern im Gegenteil noch forcieren kann, ist ja nun hinlänglich diskutiert worden. Außerdem ist bei Allergikern und NUV'lern eher ein erhöhter Bedarf an Zink und Vitamin B6 zu erkennen. Allerdings ist jede - vor allem isolierte und auf anorganischen Verbindungen beruhende - Nahrungsmittelergänzung mit Vorsicht zu genießen, denn einerseits braucht jedes Mineral/Vitamin seine Gegenspieler, ohne die der Körper sie gar nicht aufnehmen kann, andererseits hemmen bestimmte (gerade synthetische) Mineralien/Spurenelemente die Aufnahme anderer und drittens ist eine solche Supplementierung fast immer eine Belastung für den Verdauungstrakt, und das nicht nur wegen etwaiger kritischer Begleitstoffe in den Tabletten.
Aber zu den beiden Favoriten Deines Internisten: Vitamin D produziert der Mensch ausnahmesweise mal selbst, allein durch die Sonneneinwirkung. Es ist zwar vor allem in Tierischem drin (Fisch, Leber, Ei), aber auch Pflanzen haben es zu bieten: Avocados und Pilze (insb. Steinpilze). Eine knappe Übersicht hier: http://www.g-netz.de/Gesundheit_A-Z/Inde...rs12.shtml
Müller-Burzler empfiehlt Vitamin D zur Entschlackung und Stärkung des Organismus und Verdauungssystems (neben Vit. C, Vit. E, Vit. B-Komplex, Magnesium und Coenzym Q10, glaube ich).
Kalzium kommt u.a. in grünem Gemüse (Brokkoli), Orangen (das Weiße!) und Sesam vor.
Bist Du Vegetarier? Neigst Du zur Übersäuerung? Bist Du Heuschnupfler? Ich finde, man muß erst klären, ob man überhaupt zu einer Risikogruppe gehört und ggf. auch ein Blutbild machen, bevor man Tabletten schmeißt. Gerade bei Kalzium und Vitamin D hat man schnell eine Überdosierung erreicht.
Ich weiß ja nicht, was Du außer Milch und Soja nicht verträgst, aber die Ossofortin-Kautabletten enthalten u.a. Xylitol (wem Sorbit Probleme macht!) und Maisstärke, die Brausetabletten noch schönere Dinge (u.a. Sojaöl):
http://www.meine-gesundheit.de/678.html?pnum=126813
Für die Vigantoletten gilt das gleiche: Mannit (>Sorbit!) und Sojaöl
http://www.meine-gesundheit.de/678.html?pnum=11460
Außerdem sind das schon zwei Vitamin-D-Präparate - die Überdosierung ist ja fast vorprogrammiert.
Übrigens ist für die Kollagenbildung, das Bindegewebe, Knochen, Zähne etc. auch Mangan sehr wichtig.
Summa summarum: Zumindest von diesen beiden Produkten würde ich an Deiner Stelle eher die Finger lassen. Sich über das Kalzium den Kopf zu zerbrechen ist sicher nicht verkehrt, aber da kommt man auch anders ran, ob nun über normale Nahrungsmittel oder ab und an eine kleine Kur mit harmloseren (!) Mitteln.
Beste Grüße!
Sabine