10.10.2005, 10:17
Hallo!
Nur ganz kurz ein paar Dinge, die mir bei Deinem alltäglichen Ernährungsplan aufgefallen sind:
"Zum Abendessen rohe Gurke oder Paprika": abends Rohkost ist eigentlich (und schon gleich für Verdauungsgestörte) tabu, weil das frische Gemüse nicht mehr vollständig verdaut werden kann, im Darm vor sich hin gärt und den Organismus mglw. übersäuert (wenn also Gemüse, dann gedünstet o.ä.).
Das Brot mit der Marmelade - wenn es Vollkornbrot ist und die Marmelade raffinierten Zucker enthält ist das auch ein Tabu, weil Vollkorn (auch Nüsse, Ölsaaten) und weißer Zucker sich verdauungstechnisch nicht vertragen.
Und Zwischenmahlzeiten sind bei geschwächter Verdauung durchaus zu empfehlen - lieber fünf kleine, als drei große Mahlzeiten. Das würde auch dem weiteren Abnehmen entgegenwirken, weil Du quasi immer was auf der Flamme hättest, und der Körper nicht auf Reserven zurückgreifen muß.
Das sind natürlich ganz popelige Tips, genauso wie langsames Essen und zum Essen nichts trinken, aber man kann unbewußt so vieles falsch machen, was einen unnötig belastet.
Grüße!
Sabine
Nur ganz kurz ein paar Dinge, die mir bei Deinem alltäglichen Ernährungsplan aufgefallen sind:
"Zum Abendessen rohe Gurke oder Paprika": abends Rohkost ist eigentlich (und schon gleich für Verdauungsgestörte) tabu, weil das frische Gemüse nicht mehr vollständig verdaut werden kann, im Darm vor sich hin gärt und den Organismus mglw. übersäuert (wenn also Gemüse, dann gedünstet o.ä.).
Das Brot mit der Marmelade - wenn es Vollkornbrot ist und die Marmelade raffinierten Zucker enthält ist das auch ein Tabu, weil Vollkorn (auch Nüsse, Ölsaaten) und weißer Zucker sich verdauungstechnisch nicht vertragen.
Und Zwischenmahlzeiten sind bei geschwächter Verdauung durchaus zu empfehlen - lieber fünf kleine, als drei große Mahlzeiten. Das würde auch dem weiteren Abnehmen entgegenwirken, weil Du quasi immer was auf der Flamme hättest, und der Körper nicht auf Reserven zurückgreifen muß.
Das sind natürlich ganz popelige Tips, genauso wie langsames Essen und zum Essen nichts trinken, aber man kann unbewußt so vieles falsch machen, was einen unnötig belastet.
Grüße!
Sabine